毫不夸张地说，1/3的病就是吃出来的。

　　我呢，从小在农村长大，那时候农村卫生条件也比较差，吃的食物远远没有现在丰富，可我们那一代，身体却很皮实，几乎很少生病。即便有个头疼脑热，也不用过多干预，很快就好。

　　那时吃的肉，猪羊都是自己家粮食喂大的，它们吃的草都是天然长成，没有农药的喷洒和污染。想要改善生活，吃顿好的，锅里炖的鸡肉，那鸡两个小时前还在地上跑，蔬菜半小时前还在地里长着，新鲜程度就是直接抱着生啃，也很少吃坏肚子。

　　大家看看我们当下的时代，吃的越来越精细，物资前所未有的丰盛，生活条件相当便利。天南海北，不论会飞会跑的，还是海里会游的，只要想吃，就没有吃不到嘴的。

　　可我们吃的是啥呢？28天的鸡，38天的鸭，3个月的肥猪进万家。早上喝一杯勾兑豆浆，中午点一份预制菜或速冻外卖，下午喝一杯没有多少奶的奶茶，晚间再配上冷冻成半成品的小烧烤，搭档各种啤酒和饮料，然后再熬夜到凌晨。。。

　　这也许听起来有些夸张，也有些搞笑，但也是无奈和现实，这一整天下来，可是吃了满满一肚子科技与狠活。长此以往，身体怎么会不出问题。

　　那要如何保证健康呢？先别想着吃这个药那个方。病是自己一口一口吃下去的，所以呢，你要想健康，先管住嘴，不要再胡吃海塞；不要再吃垃圾食物，尽量吃原生态的无添加食物。健康的源头在农业，只有每天吃得健康，身体自然才会健康。

　　遗憾的是，现在无添加的天然食材太少太少了！尽量在自己力所能及的范围内去改善，少点外卖，有条件自己多下厨房，多吃应时应地的果蔬，超市选择添加剂最少的食物。