【#立秋养生宜多吃白色食物#】#立秋为啥要吃西瓜# 立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，标志着孟秋的开始。此时阳气渐收，阴气渐长，但暑热未退。江苏省第二中医院门诊部科副主任邹兰亭建议，秋季燥气当令，故养生需兼顾防暑与润燥。 #立秋迎世运#
饮食要养生，多吃白色食物，秋燥易伤肺，可多吃百合、银耳、雪梨、莲藕等白色食物；少辛多酸；慎贴秋膘，现代人营养过剩，盲目进补易加重肠胃负担。体瘦或营养不良者可适量吃鸭肉、豆类；肥胖或“三高”人群建议以素食为主，如菌菇、豆腐等。
情志也要养生，静心防“悲秋”。防病重点是润燥+防暑，防秋燥：多喝温水、淡茶，皮肤干燥者可涂保湿霜，室内使用加湿器；防“秋老虎”：立秋后仍可能高温，需继续防中暑，避免长时间暴晒；防霉防过敏：潮湿天气注意衣物晾晒，避免食用霉变食物引发肠胃病。http://t.cn/A6Fer1d5