【#怎么靠吃来减轻脂肪肝#】#多吃7种食物可以减轻脂肪肝#脂肪肝是当代人体检报告上的“常客”，临床中，脂肪肝可分为酒精性、非酒精性，我国近90%的脂肪肝为非酒精性脂肪肝。国际著名期刊《细胞代谢》发表一项研究，多吃抗性淀粉类食物能减轻脂肪肝。

富含抗性淀粉的饮食，可以改变肠道细菌组成，并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平，减轻脂肪肝。抗性淀粉是一种难消化淀粉，但会在肠道中发酵，对代谢有积极的影响，常见的存在抗性淀粉的食物包括7种：青香蕉、土豆、红薯、大米、玉米、豆类和全麦等。

轻度脂肪肝一般不需药物治疗，但若程度较重，就不能单以控制饮食来进行治疗了。平常生活中，脂肪肝患者除了控制饮食，还需注意戒烟戒酒、规律睡眠和运动、保持情绪稳定。