[太阳]立秋节气养生分享[太阳]
立秋节气预示着秋天的开始，总的趋势是天气逐渐凉爽，但常常是“秋已立，暑难消”。民间有“啃秋吃西瓜、吃肉贴秋膘”的习俗。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，入秋[太阳]后养生要注意四点：
[太阳]一要润燥养阴慎进补，饮食宜“润燥、补肺、养阴、多酸”，少吃葱姜、多食果蔬；[太阳]二要心境宁静忌忧郁，寡欲淡泊多兴趣；
[太阳]三要早睡早起防受凉，避寒保暖足睡眠；
[太阳]四要适度运动忌过度，微微汗出缓饮水。
春捂秋冻，滋阴润肺。
“立秋早晚凉，中午汗湿裳”。立秋后，盛夏余热未消，白天依然炎热，有“秋老虎”之称；夜晚较为凉爽，早晚温差大。气温虽有下降，但不应立马添衣加裤，要“薄衣御寒”，尽可能晚一点增衣，增强自身抵抗力，为寒冬做准备。
立秋运动~
初秋和中秋时节，运动养生要以保养、内守阴气为主旨，不宜做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗，以致阳损及阴。但总的来说，秋季天气凉爽，适宜人们进行户外运动。适量的运动，可增强肺活量，加大肺的“吐故纳新”功能，提升肺的通气量和摄氧量，增强呼吸系统防病、抗病的能力，减少秋冬季节呼吸系统疾病的发生。
宜预防感冒~
秋季早晚的温差较大，一些抵抗力或适应性较差的人，很容易患感冒。由于早晚温差较大，天凉时宜酌加衣服，睡觉时应盖好被子。在气候突然变化时，避免出现在人多的公共场所，以防感染。预防感冒还可吃些杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C多的水果。如果感觉身体不适，应及早就医，以免病情恶化。