#全民营养提升计划##饮食养生##中医养生#海参菌菇豆腐汤，低脂高蛋白！低脂高钙！三高老人福音
菌菇降糖+海参护心+豆腐稳血压，一碗搞定三高，营养爆表！

今天给大家做一道适合三高老人的海鲜菌菇豆腐汤，三酱三糊，低脂高钙文血糖，今天用我们头号海的即食海参，正宗辽参蚕蝎美，不用泡发解冻就能吃，辽参切断，豆腐切块，海鲜菇切段，打三个笨鸡蛋搅匀它们，锅内倒油，油热后倒入鸡蛋中火煎熟，盛出后切小块备用，锅里加入葱段，加入海鲜菇翻炒，再加入鸡蛋翻炒，倒入适量开水煮沸，加入嫩豆腐煮3分钟，再倒入疗程煮2分钟，最后加盐鸡精即可出锅，出锅后撒上葱花，一碗低脂饱腹又高蛋白的海参菌菇豆腐汤就做好了。 http://t.cn/A6FkW0yq