#瞎搞也能练出肌肉# 无任何细节，真的能把身材练好吗？答案一定是可以的！15个柜子俯卧撑，脱离新手期！15个宽鞠俯卧撑，练出饱满的胸肌！15个下斜俯卧撑，练出挺拔的上胸！15个钻石俯卧撑，让你的手臂变粗！20个窄躯俯卧撑，力解你的手臂和胸肌！20个坐姿锯腿，让你练出饱满的腹肌！#健身塑型# http://t.cn/A6FkYkNp