健身
我基本都是划水状态的 我教练喊我一周三练 才能有效果 按照我一周去一次效果不好
但是！私教课200多一节 有时候不是我不想去 是我心疼口袋 一周三次得小千把块钱
然后 某天我无意间刷到这个主包
每个动作都会讲解一遍要领 做的动作和私教教的差不多
‼️关键是不吵不闹！没有叽叽喳喳
最近一个月 一直在跟的啵啵间是这个主播！
还是有点效果的
起码臀腿方面 臀真的有变翘一点 腋下肉好像紧了些 不像之前走路摆臂的非常卡腋下肉肉[熊猫]
最最最最最重要的是 我的小腿外翻好多了！！比以前直了！！！！！！
但 可恶的是腿围一点没小！！！！ 纸包鸡还是那个纸包鸡