#全民营养提升计划##饮食养生##中医养生#三伏天这样喝，一整年都一身轻松。 中医后才发现，冬瓜真的被大大低估了，冬瓜被称为夏季第一瓜，它可以帮咱们清内热，排废水，排湿气，今天分享冬瓜的三种养生吃法，第一，冬瓜苹果水，张宝寻老师的食养方，冬瓜带皮和苹果一起洗净切块儿，三伏天快到了，现在做好清内热排痱痱，三伏天的时候就会很舒服，再加三片生姜，加水煮20分钟，煮好的汤水跟瓜果肉一起吃掉，连着喝几天，脸上不会那么油油腻腻，人也感觉轻松不少，二，冬瓜薏米茯苓汤，适合经常待在空调房里，早起还容易水肿的姐妹，1米洗净炒一下，冬瓜带皮切块，加几个茯苓，两小把炒熟，加水煮20分钟，一周喝2到3次，不但去水肿，身体也轻盈了，三，冬瓜蜜，夏季心烦口渴总想喝冷饮，那就来试试冬瓜蜜，冬瓜带皮切小块儿，放入沸水焯水1分钟，放入破壁机，加300毫升清水，果蔬模式倒出来，先过滤一下，喝起来更细腻，冬瓜汁没有什么味道，可以加点蜂蜜增加甜味，夏天来一杯甘甜清润，降温解暑。 http://t.cn/A6Fknl95