【#一屏get9个瘦全身的动作#】9个动作瘦全身，一屏轻松get！跟着@内蒙古包头消防 “蓝朋友”动起来：开合跳提心率，交替提膝跳击掌瘦肚子，后踢腿瘦小腿……涵盖全身各部位，高效燃脂激活肌群，练出轻盈好线条～#普通人坚持运动七个月的变化# http://t.cn/A6FFsOi9 ​