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bot好，想投稿一个ADHD/拖延症的互助社群招募贴！以下是相关内容↓
标题：
【社群招募】CTDP（链式时延协议）&RSIP（递归稳态迭代协议）实践计划

内容：
如果你近期被缺乏注意力/拖延/因为拖延而焦虑这些问题所困扰，非常推荐你阅读@哈里凯恩是冠军的文章《或许是迄今为止最硬核的自制力技术讨论》，阅读时长需要80~90分钟，因原文涉及到一些科学理论，推荐在较为放松的时段来阅读。
总结下来，最关键的五个点：“预约机制”“启动信号”“神圣座椅”“下必为例”“递归溯源”。（看不懂麻烦移步原文）
①预约机制：提前为执行任务预约好具体时间，例如规定自己在15分钟内开始某项任务。
②启动信号：在预约时间内，设定一个专属的启动信号，比如拿起笔或者倒一杯水这类特定动作，用以触发行动
③神圣座椅：划定一个特定范围，规定在此范围内只能做特定事情。一旦要做其他无关事项，就离开这个区域。
④下必为例：若执行任务过程中做了诸如玩手机、上厕所等无关之事，不要只是告诉自己 “下不为例”，而是将此次情况作为一种允许的规则，接受以后每次都可能出现此类事情。
⑤递归溯源：当没有遵守协议时，回溯到做出自由意志选择的初始时刻，分析事情发生的源头。例如针对睡前玩手机的情况，思考导致这一结果的一系列决定 —— 是否选择带手机上床、是否选择带手机进房间等。
相信很多人可能都曾尝试过类似方法，但极少有人能系统执行。
这套自制力理论对作为INTP的我来说非常有吸引力，并且十分好奇它的可持续性与可行性。
因此我想建立一个社群（非官方），让更多人一起来做这套理论的实践者，一同验证这个理论的可行性。
社群的目的并非打卡或监督，而是专注于探讨如何更好地执行这套协议！
加入条件①认真阅读原文并做出一个定式。（想知道“定式”的定义麻烦移步原文）
加入条件②愿意讨论/分享自己实践过程的问题和经验。
加入方法：带着你第一个定式直接私信我即可。
P.S 社群会保持在30人以下，开放一段时间就会关闭入群通道，期待大家的加入！