气血非常不足，适合什么运动？气血是女人的命根子，只有气血充盈，才会漂亮。

一般气血不足的人，脾胃虚，湿气重，脸色发黄，而气血充足就会越活越年轻，脸色红润，脸蛋充盈。

分享一些补气血的经验，希望姐妹们少花钱少走弯路~

1⃣️每天固定动作
①　早上起床喝一杯温开水 +八段锦
②　晒太阳
③　上午10:30起身拍八虚
④　午饭后站立20分钟再坐下
⑤　晚饭后散步半小时
⑥　睡前泡脚
⑦　揉腹
⑧　还阳卧
⑨　早睡

2⃣️每周固定安排
①　瑜伽 3-4 次
②　喝五红汤 2-3 次
③　少思虑
④　注意姨妈期
⑤　按摩足浴