【#一个呼吸法能给情绪降降火#】闷热潮湿的天气易让人倍感疲惫、心烦气躁，情绪“上火”成了常态。可以做一个简易的“心理空调”操，给情绪降降火。找安静处舒适坐下，一手放腹部，一手放胸口。用鼻子缓慢吸气4秒，感受腹部像气球般鼓起（胸口保持不动）。屏住呼吸7秒，让氧气充分循环。噘嘴缓慢呼气8秒，腹部自然内收。这样重复5-10次，不仅能快速平复焦躁情绪，还能改善心肺功能。(浙江温州市第七人民医院副院长陈春棉)