#全民营养提升计划# 营养均衡小秘诀，健康生活从餐桌开始！《黄帝内经》智慧：五谷养人，五畜增益，五果辅助，五菜平衡。
每日均衡饮食9大要点：
杂粮换白米：藜麦燕麦小米，营养升级！
鸡蛋不可少：多样做法，美味又健康。
奶品强骨骼：1-2杯纯奶/酸奶，日日坚持。
肉类双拼：猪牛羊+鱼虾，优质蛋白铁满满。
豆制品必吃：豆腐豆干换着吃，植物蛋白也给力。
坚果一小把：核桃松子，益智又美味。
油脂多样化：凉拌炒菜油不同，健康加分。
蔬菜彩虹盘：绿叶菜主打，抗氧化抗炎强。
水果换着吃：鲜艳色彩藏营养，护眼美颜两不误。
记住这九点，均衡饮食轻松做，健康基础打得牢！#兴趣稀引力计划#
发布于 四川