#男子为减肥送外卖35天瘦17斤#
我有补充：#智授纠错# 送外卖减 肥法？还是别跟风了！
最近 “送外卖减 肥法” 溜达出来了，杭州张先生靠骑自行车配送，35 天从 170 斤减到 153 斤。看似厉害，可咱细品品，真有这么神？

先说关键问题，送外卖和减 肥哪有必然联系？减 肥核心是热量消耗大于摄入，送外卖只是种工作形式。虽说骑车加爬楼是中高 强度间歇性有氧运动，消耗热量多，但天天这么高 强度，一般人身体能顶得住？每周减近 3 斤，这速度太快了！正常情况一周减 0.5 - 1 公斤才安全，这么猛减，肌肉流失、代谢变慢，后面很容易反 弹。

而且，这里面风险不少。爬楼时膝关节压力超大，是体重的 7 倍，BMI 超 28 的人半月板磨损风险剧增，就像重庆那女生，瘦是瘦了，膝盖却出问题，得不偿失。再看高温配送，地表超 50℃，中暑、热射病风险高得很，身体吃不消。

虽说它有经济激励、替代健身房时间这些看似合理的点，但咱减 肥不能只看眼前效果，健康蕞 重 要 。适度运动加合理饮食才是正道。别盲目跟风 “送外卖减 肥”，别让身体吃大亏，健康减重才真叫对自己的负责！ http://t.cn/A6sP6CGF