不是只有学生才会近视！#眼睛度数能不能恢复出厂设置#从孩子到中老年，每个阶段都有“护眼重点”，你都知道吗？
👦🏻👧🏻青少年人群：重点是“防”
✅ 每天2小时以上户外活动，促进视网膜释放多巴胺，抑制近视发展;
✅ 用眼“三个一”：指尖离笔尖一寸（3.3厘米），胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米）;
✅ 控制电子产品时间：每天电子产品使用不超过1小时，电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米;
✅ 营养、睡眠要跟上，多吃深海鱼、蛋黄、绿叶菜、胡萝卜等，小学生睡10小时、初中生9小时、高中生8小时。
🧓🏻👵🏻中老年人群：重点是“防老花、防视损”
✅ 尽量减少强光刺激、别长时间盯屏幕，缓解干眼、视疲劳;
✅ 不要长期滥用眼药水，眼药水等药物成分大多含有防腐剂，可能损伤角膜;
✅ 积极防治慢性病，尤其糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展;
✅ 戒烟限酒！吸烟会引起血管收缩，血流阻力增大，导致血管的损伤，加速糖尿病性视网膜病变发生；另外尼古丁会伤害血管，让黄斑缺血缺氧；同时吸烟也被证实和白内障密切相关。#热点科普#
无论你是哪个阶段的用眼人群，记住一句话：眼睛是一次性器官，别等看不清了才开始重视它。