#三伏天妙用小小生姜#
此时阳气浮于外，生姜性温味辛，能助阳散寒、温胃化湿，可借天时发挥最大效用。
晨起含一片生姜，或用生姜 3-5 片煮水空腹饮，能温通脾胃阳气，化解夏季贪凉食冷所致的寒湿困脾，缓解腹胀、便溏。《本草纲目》载生姜 “益脾胃，散风寒”，搭配红枣煮水，更能补气温中，适合空调房久居者驱散内寒。生姜外用亦妙，取姜汁擦抹关节，可借伏天阳气助其温通经络，缓解寒湿痹痛；泡脚时加 3-5 片生姜，能温煦下焦，改善夏季乏力、下肢沉重。需注意生姜用量不宜过大，阴虚体质（易上火、口干）者慎用，以免助热伤津。妙用生姜，既能顺应三伏天时，又能驱散积年寒湿，实为有效的养生法。