关于孕期补铁

说到孕期补铁，婆婆妈妈们经常和我讨论传统智慧，认为“药补不如食补”，经常让孕妇多吃很多的猪肝和猪血、鸡血。在100多年以前，这是有道理的，因为那个年代没有铁片，只能食补。

现在最合适的做法是补充有益无害的铁剂。

世界卫生组织建议：
-为了预防孕期患缺铁性贫血，建议孕妇每天常规补充30-60mg元素铁；
- 到孕中期，非贫血孕妈妈推荐每天补充60mg元素铁；
-诊断明确的缺铁性贫血孕妈妈，建议每天补充100-200mg元素铁。

虽然铁缺乏是孕期贫血的最主要因素，但体内其它营养素：如维生素A、B、C、E以及叶酸也会参与营养性贫血的发生发展。近年来，越来越多的研究表明，在补铁的同时补充多种维生素、叶酸、微量元素等多种营养素，可以大大促进铁的吸收。

因此建议有条件的孕妇最好是补充含铁的复合维生素矿物质片。

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