脾虚肝郁的人
都有一个共性“执念重”

别人无心的一句话
你能反复琢磨很久

工作上怕犯错
感情里怕失去
总觉得自己不够好

还有特别渴望被爱、被认可
不甘心落后 好强心重 还追求完美

明明很累
却还是忍不住和别人比较
就吊着一口仙气整天焦虑又疲惫……

✅中医讲：
脾主思 想得太多
脾胃就好比天天在熬夜加班
结果就脾胃虚 消化变差
该吸收的营养吸收不了
该代谢的废物也排不出去
全都堵在身体里
就容易累、垮脸、皮肤发黄……

肝主情志主怒
肝郁会导致脾虚

反过来说
脾胃虚弱也会影响肝气的疏泄
使肝气更加郁结

长期这样
情绪会更不稳定
负面情绪越来越多
还特别耗气血

身体也变得沉重
胸闷、失眠、月经不调 寒湿加重

胃不仅是装食物的
也是装情绪的
焦虑时胀气、没胃口
其实是情绪在影响身体

想要改善
关键不是“补”
而是“减”和“通”

1️⃣ 减少“执念”
对家人伴侣 少一点“你应该”
多一点“这样也行”

对工作：事情做完就好
别总逼自己“必须完美”

对自己：承认“有些事就是做不到” 反而更轻松

2️⃣ 让情绪流动
心里闷的时候 出去走走
遇到委屈 别憋着
找个信任的人说出来
这一点我的很多老粉就做的很好
遇到不开心了就会和我说说
我就会陪她们聊一会儿
事说通了就好了

我遇到不开心的时候
第一件事我会熬泡浴包洗头洗澡
我感觉不开心就是我脑子短路了
脑袋用药浴一泡就灵光了一样

或者揉膻中穴 敲腋窝
艾灸内关穴……

又或者去菜市场买爷爷奶奶卖的菜
看着他们那么大年龄还在为生活操劳
我感觉自己应该感恩生活

另外每天睡前揉腹深呼吸10次
把一天的烦躁“呼出去”

3️⃣ 照顾脾胃
早餐一定要好好吃五谷
每天少睡半小时
用心给自己做
身体有能量会开心一整天
吃饭时专心吃 少看手机 消化会更好
晚上11点前睡觉

身体就像一块土地
情绪太多 就像杂草丛生
养分都被抢走了

学会“少想一点”不是不在乎
而是让心和身体都轻松一点

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