全民营养升级，果茶糖分需警惕

在全民追求营养健康升级的当下，不少人钟情于果茶，认为它既有水果的营养又解渴。但真相是，果茶的含糖量可能超乎想象。

一些机构测评显示，一杯标准糖的果茶，含糖量能达到六七十克 ，约等于2瓶罐装可乐；就算点“半糖”，含糖量也有25 - 40克。即便宣称“不另外加糖”，也可能含有20 - 40克糖。世界卫生组织建议每人每天添加糖摄入量不超50克，最好控制在25克以内 ，这么看，一杯果茶下肚，糖摄入量就严重超标了。

果茶里的糖，一部分来自水果本身，水果打浆处理后，内部糖分变为易吸收的游离糖。再者，商家为提升风味，会添加含精制糖的果味粉、果酱等。另外，像杨梅、百香果这类偏酸水果做茶时，也会加糖来改善口感。

为了健康，购买果茶时，记得提醒店员少放糖，让美味与健康兼得。分享一下减脂期可以喝的果茶#果茶 含糖量#丨#全民营养提升计划#