​【#心跳1分钟多少次最健康#？】​​#如何把安静时的心率降下来#
[心]​心跳快慢反映了一个人心脏的泵血能力，更关乎全身健康。
[心]一项研究显示：无论男女，静息心率维持在正常且偏低水平的人，更长寿。
[心]让静息心率慢下来，“有氧运动是最好的方法，快走、慢跑、游泳、挥拍运动等都是不错的选择。”
[心]当然，心率不是越低越好。如果普通人在白天清醒状态下的平均心率低于50次/分钟，常伴有头晕、胸闷、乏力、记忆力减退、一过性黑蒙等，需要及时就医。
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