新手跑步的正确方法与技巧～
避免受伤，跑前要进行动态热身，如高抬腿、后踢腿、原地小步跑，以激活肌肉和关节，调动心肺。跑后进行静态拉伸，促进恢复，缓解疲劳，避免受伤。合理的跑姿：上体要挺直，身体微微前倾，摆臂自然前后摆动。步幅可以小一点，步频可以高一点，注意低蹬低摆。#跑步##兴趣稀引力计划# #跑步教程# http://t.cn/A6sZbrqh
发布于 河北
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