#海鲜水产##健康食验计划##全民营养提升计划# 糖尿病患者可以吃海鲜吗？当然可以的，但要选对种类和做法。海鲜富含优质蛋白、低脂肪且几乎不含碳水，是理想食材。不过部分海鲜嘌呤高，烹饪不当可能影响血糖和尿酸。建议搭配大量蔬菜，避免只吃荤；每餐海鲜控制在100–150g；高尿酸或痛风者，慎吃

#海鲜水产##健康食验计划##全民营养提升计划# 糖尿病患者可以吃海鲜吗？当然可以的，但要选对种类和做法。海鲜富含优质蛋白、低脂肪且几乎不含碳水，是理想食材。不过部分海鲜嘌呤高，烹饪不当可能影响血糖和尿酸。

建议搭配大量蔬菜，避免只吃荤；每餐海鲜控制在100–150g；高尿酸或痛风者，慎吃高嘌呤海鲜。选对种类、控制做法，海鲜能吃得安心又营养。收藏这16种常见海鲜宜忌清单，聚餐不再纠结！