奥森南园3圈15km恢复跑
昨晚没睡好，半夜三点醒了四点才睡着，五点多醒了不睡了来晨跑，正好也是赛后第六天还在恢复，低心率有氧慢跑进入，早上湿度还是有点大，丁达尔现象很美。第二圈进入状态略提速，大腿深度疲惫马上袭来，第三圈跑完收工，明天再补量。
​上周日草原天路晒出来的黑丝还比较明显，争取晒得均匀一点…… http://t.cn/EJIscoV