#从第一次运动开始身体就在获益#补充：运动后别急着喝冰水，骤冷会刺激肠胃血管收缩，建议喝30℃左右的温水，少量多次补充；若运动中出现胸闷、心悸，别硬撑，立即停止并原地休息。另外，新手可加个“运动日志”，记录心率、身体感受，方便调整强度，比盲目坚持更科学~#微博智搜内容共创计划#

#从第一次运动开始身体就在获益#补充：运动后别急着喝冰水，骤冷会刺激肠胃血管收缩，建议喝30℃左右的温水，少量多次补充；若运动中出现胸闷、心悸，别硬撑，立即停止并原地休息。另外，新手可加个“运动日志”，记录心率、身体感受，方便调整强度，比盲目坚持更科学~#微博智搜内容共创计划# http://t.cn/A6sZKirt

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