头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，今儿进入三伏天的末伏。
伏天的最后十天，把伏贴，贴贴好，过完末伏就是处暑了，再想冬病夏治，要等一年。秋已来，伏未去，这个时段的养生，既要防护伏天的暑气，又要注意收敛初秋的阳气。
俗话说，秋后一伏热死人，末伏这十天是一只凶猛的秋老虎，最容易心神不宁，最近互联网上吐槽天气的也挺多。吐槽可以，别真动气，都末伏了，紧着它热也热不了几天，节气在那放着。调养心神，收敛心智，别盲目跟风，别人说啥就跟着添油加醋，越说气越乱，身体也就越难受。
伏天晒背艾灸的同学，到了末伏有可能会出现阳亢阴虚，上火烦躁，睡眠不稳的情况。尤其是中年女性，阴津本就是逐渐亏损的状态，补阳的同时一定要滋阴，稍不留神就会造成阴阳失衡。日常选择黄精，地黄，桑葚，百合，银耳，蜂蜜，这些滋阴润燥的食疗。
夜晚养阴，虚烦不得眠，可以吃点酸枣仁膏，睡眠好也是养阴，阴津充盈，人就水润漂亮。饮食宜清淡，经过暑天的上蒸下煮，人体会呈现出气血耗散的体虚，便有了所谓的贴秋膘。不建议竣补，可以平补清补，有时候吃的太多，比少吃更增加五脏六腑的负担，吃的多，动用的气血也就多，吃撑了，人就会很累。
长夏养脾，不在于吃的多，而在于吃的对，可以吃些八珍糕，四神汤散，怀山粉，茯苓粉来健脾祛湿，也可以吃点黑芝麻丸作为补益。《饮膳正要》讲，秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。可以吃点黑芝麻丸，补而不腻，润燥生津，选做贴秋膘的食疗也是很好的。
停止冷饮，多喝温水，怀山煮水代茶饮，红豆绿豆汤，大米小米稀，冬瓜薏仁汤，藕片雪梨水，莲子银耳羹，各种汤汤水水，在消暑的同时也贴了秋膘，两全其美。
有人曾说，在快乐的童年里，根本不会感到蒸笼般夏天的难耐与难熬，惟有在此后艰难的人生里，才体会到了苦夏的滋味。所以，伏天不苦，苦的是人，你觉得苦，是你老了，气血不足，受不了这样的酷暑。
在这仅有十天的末伏时光里，尽情享受岁月的馈赠吧。幽居在午后的摇椅上，听一曲袅袅之音，迎一窗徐徐山风，持一本悠悠书卷，安闲宁静，便是人间极美的生活。
祝小伙伴们末伏安好，万事顺意。[好运连连][好运连连]#节气的硬核养生##中医式生活##今天末伏#