#末伏第1天#🍁#三伏还剩10天#

末伏期：收阳化瘀 8月9-18日
末伏天气仍炎热，但阳气逐渐内敛，此时要开始逐步调理阴阳平衡
✅刮痧
刮痧能帮助疏通经络，缓解疲劳。可重点刮拭背部、肩颈部位
✅飮食调理
多吃养阴润燥的食物，如银耳、百合、鸭肉等;适量饮用菊花茶、梨汤可润肺清热
✅适量运动
继续保持适量运动，如慢跑、瑜珈等，但要注意避免过度出汗

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