能够真正做到长期降低焦虑的唯一方法就是告诉你的大脑：焦虑是安全的。接近并接受你的焦虑，而不是逃避它或试图让它消失。
与焦虑作斗争，你需要的是勇气而不是应对策略。建立勇气的唯一方法就是面对你害怕的事情，并向自己证明焦虑不会危害到你。
节选自酷炫脑文章《从焦虑中解脱出来的最好方法，就是学会放弃控制》
发布于 湖北
酷炫脑科学
能够真正做到长期降低焦虑的唯一方法就是告诉你的大脑：焦虑是安全的。接近并接受你的焦虑，而不是逃避它或试图让它消失。
与焦虑作斗争，你需要的是勇气而不是应对策略。建立勇气的唯一方法就是面对你害怕的事情，并向自己证明焦虑不会危害到你。
节选自酷炫脑文章《从焦虑中解脱出来的最好方法，就是学会放弃控制》