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良医姚庆华
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末伏至，暑未消！这份「入秋食谱」请查收
末伏，作为三伏天的终章，可以说是最“磨人”的过渡期——白天暑气烤得慌，晚上凉风钻骨，心浮气躁不说，还一不小心就容易着凉，起床更是腰酸背痛。所以除了食谱外，也有这些方法可以帮助我们，消除溽暑，清心润燥：
温差刺客:
白天穿透气棉麻，但带件薄外套(空调房/傍晚必穿)
晚上睡觉盖肚子！哪怕开空调也要搭条空调被
重点护好脚踝和颈椎一这俩地方受凉最容易感冒
情绪管理：烦躁比高温更耗气血
末伏容易心烦气躁？或许简单的深呼吸就是一次不错的养生小技巧
避开高温期，每天花10分钟晒太阳
(晒后背，补阳气还补钙）
多听白噪音(雨声/溪流声)--让心慢慢静下来
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