【羽毛球技巧】一分钟帮你改掉羽毛球新手苍蝇拍

一、握拍口诀:像握手一样握拍或者像握菜刀一样握拍

二、握拍步骤
1、虎口定位:虎口对准拍柄窄面内侧的小棱边(即拍柄左侧斜棱)
2、拇指自然贴在拍柄左侧宽面，食指贴在右侧宽面，两指呈“V”字形相对
3、中指、无名指、小指并拢弯曲，食指和中指之间留一个手指距离，握住拍柄底部，掌心留有空隙(可容纳一根手指)
注意有三空:大拇指根部留空、食指根部留空、中指第一指关节留空

三、发力技巧
1、非击球时握拍放松(如握鸡蛋般轻柔)，击球瞬间手指收紧发力
2、日常可在居家练习形成肌肉记忆:握拍后向上击球，击球前拇指和食指向上发力，后三指松开;击球时后三指再握紧。每日练习100次，一周即可形成肌肉记忆

四、正手握拍适用场景
1、后场正手高远球、杀球
2、前场正手搓、推、勾、挑
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