#兴趣稀引力计划#

秋天应该喝的汤

补肺气：秋天常喝汤能补肺润气，提高免疫力。

强肾气：勤喝汤可以滋阴补肾，以减少疾病的发生。

健脾胃：脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以通过常喝汤来改善。

增气血：经过炎夏，食欲不振，气血自然续亏，秋天喝汤可补。

1、补肺气喝-沙参玉竹老鸭汤
材料：沙参、玉竹、老鸭，食用油、盐等
做法：沙参30克、玉竹50克，老鸭1只洗净一起放入瓦罐锅内，小火煲至老鸭肉烂后放入适量的调味品即可。
好处：滋阴、润肺

2、补气血喝-大枣乌鸡汤
原料：乌骨鸡、陈皮、高良姜、枸杞、红枣、盐做法：乌鸡洗净，与姜、大枣、陈皮放入砂锅中，炖至肉质软烂后加入盐调味即可。
好处：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾，对补气血有益。

3、补肾气喝-党参乳鸽汤
原料：乳鸽、党参、黄芪、老姜、盐
做法：将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
好处：党参、黄芪温补肾气，乳鸽营养丰富，四季适宜

4、健脾胃喝-山药芡实海参汤
原料：海参、山药、芡实、生姜、盐
做法：海参提前泡发洗净，将百合、芡实、虫草花、放入砂锅，大火煮沸转小火，煮至芡实开花即可好处：山药养脾胃，海参能有效滋润肠道

5、其他秋季汤品
薏米排骨汤、百合银耳汤、无花果瘦肉汤、冬瓜海带排骨汤、莲藕老鸭汤、虫草养生汤、五红汤、川贝雪梨百合汤、杏仁猪肚汤、当归羊肉汤等

#全民营养提升计划##健康食验计划#