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口腔健康科普：守护笑容，从日常做起

一、日常护理要点科普一下
1. 正确刷牙
方法：使用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度，轻柔打圈，每次至少2分钟，早晚各一次。
工具选择：软毛牙刷或电动牙刷，每3个月更换一次，刷毛变形需提前更换。
含氟牙膏：成人豌豆大小，3岁以下儿童米粒大小，3-6岁豌豆大小，防止过量吞咽。

2. 牙线与漱口水
牙线使用：每日一次，轻柔滑入牙缝，呈C型包绕牙齿侧面清洁，避免伤龈。
漱口水辅助：非替代刷牙，可选含氟或抑菌成分，避免酒精配方以防口干。

3. 饮食习惯
限糖：减少碳酸饮料、糖果等，食用后及时漱口。
护齿食物：高纤维蔬果（如苹果、芹菜）促进唾液分泌；乳制品补钙。
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