每天必做的口腔护理有多重要？
刷对牙=给牙齿上保险，刷错牙可能悄悄“养”蛀牙！分享几个亲测有效的口腔护理小细节，赶紧码住——

✅ 刷牙要够3分钟！很多人唰唰几十秒就搞定，其实牙缝、牙龈沟这些死角根本没清洁到。建议用巴氏刷牙法：刷毛45度角贴牙龈，小范围震颤+旋转，记得上下牙、内外侧都要刷到，最后刷舌苔减少细菌滋生～

✅ 牙线/冲牙器别偷懒！牙刷刷不到的牙缝，最容易藏食物残渣，时间久了就会牙结石、牙龈出血。每天用一次牙线（新手可以选牙线棒，更顺手），或者冲牙器怼着牙缝冲，那种清爽感谁用谁知道！

✅ 定期洗牙+检查！别觉得洗牙会让牙缝变大，其实是牙结石把牙缝堵满了，洗掉后才是牙齿本来的样子。建议每年洗1-2次牙，顺便让医生检查有没有蛀牙、智齿问题，早发现早处理，比疼到脸肿再去看医生省钱多了～

另外，少吃太甜太酸的食物，喝完奶茶咖啡及时漱口，晚上刷完牙就别再吃东西啦！一口好牙才能放肆吃火锅、啃排骨呀～
#口腔护理##口腔健康##口腔科普# http://t.cn/A6syH85E