我们都知道，很多身体问题，是长期的不良生活习惯，和不良思维状态导致的。所以调理身体，很多时候，是需要“当头棒喝”、“立地成佛”的，就是说要痛下决心，彻底改变思想或者生活习惯。这种当头棒喝，有时候是外来的，比如长期的老烟枪，怎么戒烟都没用，突然检查得了肺癌，你会发现他立刻戒烟了，一根都不吸了。另外，多数棒喝，来自自己的觉悟，来自内心。比如一个胡吃海塞的人，看到了医院心脏下支架那里的盛况，突然想明白了，自己这么胖，痰湿这么重，迟早有一天会血脉凝滞，也到这里报到，于是痛下决心，开始减重。这种痛下决心的时刻，我称之为“改命”的时刻，因为他本来的命运，是去医院下一个个支架，最终一身疾病的，但是因为痛下决心，因此改变了这个命运。那天我见到一位出租车司机，就真的从二百多斤，减到了一百五十斤，基本上他的命运就被自己给改写了。
改变生活习惯，其实已经需要很大的决心了，但是还有更难的，就是改变心理习惯。王阳明说：“破山中贼易，破心中贼难”，就是这个道理。很多人的身体疾病，来自于不良心理状态，所谓“七情内伤”是也，七情把身体从内部伤了，再加上饮食劳倦，导致正气不足，外邪再来，是雪上加霜，一些难以调理的病，就是这么来的。
这里面特别难的是，本来就是“心”病了，却需要我们的“心”认清事实，然后自我调整，这确实是很难的，一般情况下，需要很大的缘分，才能自己做到。通常情况下，需要别人的帮助，比如听老师讲课，学习一些相关知识，和同道们一起互相帮助，校正自己的心理状态，发现问题，痛下决心，调整状态。古人也发明了好多方法，读经典，练功夫，品茶、焚香等等，让心静下来，再重新上路。
无论如何，最重要的，是意识到自己的问题，然后痛下决心调整，这个瞬间，最为重要。所以有的时候，一些小病，甚至一些大病，都是有价值的。那是上天在提醒你该改变了，迷途知返，还来得及。只是有些人读懂了，有些人视若平常而已。在这种改变的基础上，再用方子调理，才能获得真正的健康。
有些朋友喜欢中医，以为中医就是开个方子而已，所以到处求那些秘方怪方，越冷僻越好，这是不对的。调整我们的身体，是个系统工程，要调理精神状态，调理生活习惯，然后才是方子和各种外治方法调整现在的状态，最后加以维护。其中因果，大家自己琢磨琢磨，我想应该是会明白的。