我家有好几个老师！有在职的，也有已经退休的，无一例外，都有职业病，有的是颈椎问题，更多的是慢性咽炎。

大家还记得这些老师经常说的话吗
“再耽误大家两分钟时间”
“今天体育老师请假”
“你们班是我带过最差的一届”
“这是一道送分题”
“看我干嘛？看书啊！”
也正是这样的善意的谎言，这些“千叮咛万嘱咐”让老师们特别容易被“慢性咽炎”给缠上。

★现在一个教室的学生很多，为了让所有孩子都能听清楚，老师上课需要刻意提高音量，高分贝讲课
★上课写板书时会用到粉笔，老师们长期受粉尘影响，会刺激到咽喉部。

这些都会造成咽部不适。又因为课程安排、教学压力等原因，难以有时间去及时就诊、规范治疗，最后咽喉不适转变成为了慢性咽炎。

其实，慢性咽炎并不是一种无法治疗的疾病，老师们可以从多方面着手，注意保护自己，尽量做到以下几点：

1、借助外力，保护声带
🌞借助扩音器、麦克风等可以一定程度上保护声带。如果能佩戴别在衣领上的扩音小话筒，对保护老师的嗓子会有很大的帮助。

2、使用正确的发音技巧
🌞老师授课时应注意科学发音，将胸式呼吸改为腹式呼吸。同时应使用正确的站姿势：保持身体直立，两眼平视前方，尽量让视线与脊柱成90度角，以保证发音顺畅，减少用力。

3、及时补充水份
🌞无论是上课还是办公，都尽量准备一杯温开水在手边，可以让声带降温的同时补充水分，达到保护嗓子的作用。

4、护嗓片来保护
🌞润喉糖/润喉片等护嗓产品的作用原理是帮助老师的咽部分泌更多的唾液，避免出现因为老师讲话语速过快、讲话时间过长导致的吞咽唾液不及时的现象。唾液还是咽喉的润滑剂，起着杀菌和保护的作用，吞咽唾液不及时，老师的咽喉部位的损耗率会远远高于常人，这就需要护嗓产品介入来刺激唾液分泌与吞咽反应。
🌞润喉糖里京都念慈庵就很不错，有多种口味，最爱柠檬草味儿，吃着最舒服，凉凉的，柠檬味也很足，其次是吃枇杷味的，家里人也爱买这个口味，但不管哪个味儿的，只要是隔三差五的吃一吃，都能起到缓解的作用。

一声老师一生老师，快到教师节了，别忘了问候一下自己的老师！#周深用小美满送老师惊喜##一声老师一生老师# @京都念慈菴