男性禁欲第一天睾酮上升，一周左右达峰，精子加速生成，两周内整个人都处于性冲动加剧，稍有听视觉刺激就有反应，充满幻想。第三周开始幻想频率下降，血压心率回稳，夜间氧合水平提高，第五周开始，性冲动只周期性出现，免疫系统专项修复能力更强，夜间睡眠偶有遗漏，第12周开始，生殖系统血流与代谢重塑，血管硬化开始微逆转，血管弹性显著改善，肾脏修复开始，但如果久坐不活动，前列县炎的风险增加，6个月后，激素模式固定，性冲动低频偶发，注意力可以高度集中，耐力开始恢复，全身炎症水平开始大幅回落，但要多散步走路，不能静坐太久，1年后压力大了免疫力下降感冒发烧的事少有，免疫系统更高效，心血管微循环在低炎症模式下运行，心率稳定，hrv变异度增加，心理上延迟满足能力开始增强，对日常奖励需求降低，情绪性饮食大幅减少，开始寻求长期目标之事，开始思索信仰，工作生活上倾向于创作，旅行，运动...