#周末有效休息vs无效休息#
科学研究：3种最有效的休息方法

愈休息愈累？最糟糕的3种休息方法
✅第1名：滑手机
这是因为大脑处理视觉情报必须花上80%的效能。

✅第2名：久坐不动
久坐不动对健康的危害非常大，还会使得大脑的工作效率变差。

✅第3名：累了才休息
有些人干劲一来，可以连续工作好几个小时都不用休息。其实这样对健康非常不好。

维持专注力 最有效的3种休息法
想要维持专注力，在感到疲劳之前就要 「一点一点地」多多休息。最有效的3种休息方法如下：

✅第1名：运动
工作上遇到瓶颈的时候，去「散步」。
或做点其他的运动：
1. 伸展运动
2. 爬楼梯
3. 走一走，动一动

✅第2名：让眼睛和大脑休息
大脑关机。或闭上眼睛休息几分钟。

✅第3名：交流、闲聊

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