#16加8减肥法 胆结石#
1️⃣睡一晚上会分泌很多胆， 如果早上不吃饭，胆汁就会堆积在胆囊，久而久之，易形成胆结石 。所以早起必须吃早饭来使胆汁从胆囊排入肠道，而且胆汁消化脂肪，早饭其实应该吃的稍微油腻一点更好。
2️⃣16+8还是不吃晚饭比较合适，只吃早饭和午饭，因为尽可能在白天完成进食比较容易不胖，减肥的关键在于夜间空腹。