所谓的运动也不是你去健身房里去吭哧吭哧的撸铁，也不是每天去跑十几二十公里，这是消耗气血的。最养生的运动，其实它的目的是为了疏通经络。

为什么都说八段锦好？

你可以看一下八段锦的每一式，双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，可以看出来，它的每一个动作都不是让你去刺激肌肉，而是为了让你疏通经络。

但是有个问题，你做的动作不到位，时间不到位，那遍数不够，你又坚持不下去，它就起不到任何作用。

所以最健康的运动是什么？其实是散步，每天走路走到身体微微发热，血液循环在整个身体里不停地流动，经络是非常疏通的。

所以在运动方面，其实也很简单，就是散步，走路。时间达到了，血液循环也达到了，它就可以起到疏通经络的目的。