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老年人牙齿维护重在预防，需重点注意两方面：

✅刷牙要纠正不良习惯，每天至少早晚各刷一次，饭后及时漱口。别觉得“使劲刷才干净”，也别图“痛快”横着刷——用力过猛或横向刷牙易损伤牙龈和牙釉质，应多花时间轻柔刷洗，兼顾清洁与保护。

✅进食时避免用牙齿“逞强”，剥干果、开酒瓶等活儿别用牙，这类行为会导致牙齿磨耗、劈裂，前牙可能形成“瓜子牙”，后牙磨损还会影响咀嚼、引发酸痛或牙根发炎。吃饭要细嚼慢咽，既能帮助消化、减少呛咳，也能避免突然咬到沙粒、骨头等硬物损伤牙齿。做好这些，能有效减少牙周病和咀嚼障碍，守护口腔健康。