【减脂外卖合集】减脂期总纠结外卖怎么点？别再只啃轻食啦！这份帮人瘦了15斤的外卖清单，兼顾美味与低卡，中国胃也能轻松坚持～

先来划重点：选加工少、口味清淡的食物，主食控制在1拳头，膳食纤维2拳头，蛋白质1拳头，记得备注少油少盐，带皮肉类要去皮，汉堡选烤不选炸、去酱多放菜。

具体清单看这里：沙县小吃的鸡/鸭腿饭套餐约450cal；袁记云饺的鲜虾蟹籽云饺配生菜约443cal；窑鸡王半只去皮窑鸡约459cal；酸菜鱼不喝汤、米饭吃1/2约491cal；关东煮避开丸子和豆腐类约390cal；赛百味不加酱料多放蔬菜约322cal；黄焖鸡去皮、配一拳米饭约523cal；麻辣烫选骨汤或番茄汤，主食换山药玉米、不点丸子约476cal；鸡公煲配一拳米饭、不吃鸡皮约490cal；麦当劳板烧鸡腿堡不放酱约412cal；米村拌饭选儿童款不要酱料约395cal；Tims烤牛肉贝果堡约399cal；福鼎肉片吃250g左右约426cal；老乡鸡的鸡腿+青菜+糙米饭约362cal；广式烧腊选白切鸡饭、鸡肉去皮约511cal；杂粮煎饼不放薄脆和酱约470cal；牛肉粉丝汤多放青菜不喝汤约455cal；鸡蛋瘦肉肠粉约331cal；翘脚牛肉加半拳米饭和青菜约439cal。

照着这份清单点，既能吃得满足，又能轻松控卡，减脂期也能快乐干饭～ 赶紧码住试试吧！
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