#坐月子需要100天#不是能不能吃冰、吹风的问题，是要好好睡觉。
坐月子，三个月以内最好别抱娃，别带睡，好好养身体。我生完下产床就开始工作了，娃3个月之前没带睡，没喂奶，没抱过。
出院当天我穿了裙子，洗了头，4月份。
出院第二天，去逛街，吃火锅，喝冰奶茶。月子期间也每天喝冰，恶露来了30天，大姨妈就准时来了。

月子期间一直在电脑跟前码字，还轻运动了（主要是负重臀桥之类的，恢复骨盆）。

吃啥喝啥看个人体质，但什么体质每天都得睡够10小时才能恢复气血。只有睡觉才能让骨盆、子宫、腹直肌迅速恢复回去。

让产妇出了月子自己带睡，带娃，喂奶，本质就是对产妇的一种劳力压榨。

所以大多生娃三个月内带孩子的产妇，很容易抑郁和压力肥，或睡眠不足导致身体变差。如果营养补剂也没跟上，那就会缺钙就是缺铁，有了所谓的“月子病”。

女生生孩子前，一定要想方设法给自己留三个月恢复期。

现实原因留不了，也每天必须把钙片和铁剂吃上，母乳的起码吃一年。时间是强大的，身体也会在疲惫中慢慢复位。

#兴趣稀引力计划# #母婴健康#