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立秋后喝14种养生汤羹，润燥安神，温补养生
立秋之后，天气渐凉转燥，人体易受秋燥侵扰，脾胃也常显虚弱。此时饮食当以滋阴润燥、健脾养胃为要，不妨试试这些应季养生食谱：

🍂 润燥安神：秋燥伤肺，口干咽燥、皮肤干涩时，多吃滋阴润肺的食物准没错。雪梨百合汁、银耳百合羹、黑木耳百合汤、蜂蜜柚子茶，清甜润养，帮你安抚燥气。

🍂 补肺养血：秋季养肺同时也要顾好气血，增强免疫力才能对抗秋燥。莲藕排骨汤、红枣山药粥、杏仁雪梨瘦肉汤，温润滋补，缓解不适。

🍂 健脾和胃：夏天暑湿伤了脾，立秋后得慢慢调理。山楂小米粥、玉米百合汤、赤豆薏米粥，助力恢复消化，告别食欲不振、腹胀困扰。

🍂 少辛增酸：生姜、辣椒等辛辣之物要少碰，免得耗伤肺阴；适量吃些山楂、葡萄等酸味食物，能收敛肺气。秋季版乌梅汤、葡萄枸杞羹是不错的选择。

🍂 温补气血：适当温补能强体质，但别过量以免增加脾胃负担。黄芪山药粥、莲子莲藕水鸭汤，温和滋补正合适。