【#40岁后肩膀会断崖式衰老#】#肩关节是劳损重灾区#肩关节是人体最灵活、使用率极高的关节之一，但从40岁后，随着年龄增长和肌腱退化，肩膀也难逃“断崖式”衰老的命运，成为劳损重灾区。肩膀劳损主要表现为肩痛，病因较复杂，最常见的是肩袖损伤。引发肩袖损伤的原因主要有损伤、退变和慢性撞击，后两者都与衰老有关。

肩袖损伤早期症状不明显，许多人只会在夜间感觉到肩部酸痛不适，常误认是睡姿不对或落枕。如果肩部酸痛不适超过1个月，且活动后会加重，应警惕可能是肩袖损伤。

日常要做好几点：1.适当运动，推荐有氧运动+抗阻运动组合，增强肌肉。2.改善体态。避免圆肩驼背，减少肩袖撞击。3.已确诊肩袖损伤者，避免肩关节的过度牵拉、活动，如拎重物等。