《素问·上古天真论》曰：

女子七岁，肾气盛，齿更发长；（换牙、黄毛丫头变黑发）

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；（月经来了，可以生孩子了、古代十四岁嫁人生子了）

三七，肾气平均，故真牙生而长极；（肾气足才可能长出来最后那两颗智齿）

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；（二十八岁，最壮硕的年纪）

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；（三十五岁开始，足阳明胃经、手阳明大肠经开始走向衰老，睡不好脸就是黑黄的，头发开始掉，越来越稀少）

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；（四十二岁开始，胃与大肠都很弱了，面部基本黄黑，头发开始花白）

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。（四十九岁，胸部下垂，大姨妈告老还乡。）

…

延缓衰老的方法：

法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。——《素问·上古天真论》

意思就是，天亮起床，天黑睡觉，规律作息，遵循自然节气养生，吃应季食物，吃饭七分饱，节制肥甘厚腻，与人相处要和气，不作、不妄念、不糟蹋身体、不暴饮暴食、不出大力出大汗、不再像年轻时候那样一热血沸腾就熬夜蹦迪……

这样就可以安然的活到百岁。

这个自然规律，谁也逃不过，我们只能尽可能的延缓衰老，没问题👌