在传播学界有一个并不新奇的概念，叫作“数字劳工”，大概我在19年考研那会儿就已经了解到了它。什么意思呢？就是在互联网上进行劳动的工作者。我，你，我们每一个上网的人都是数字劳工。

而大多数的我们都是无偿劳动者，即我们投入了大量的目光、时间、专注力在互联网上，但受益的是这些获得流量的平台，或者一部分通过平台变现的内容生产者。我们每打开一个软件，都是在为平台免费打工。我们浏览的时间越长，无偿劳动的时间就越多。

除开那些购物或外卖平台，我们在其他平台上确实没有花费什么实质性的金钱，但在这个互联网时代，我们的时间、注意力其实都是未被明码标价的珍贵的财富，平台的用户量越多就越垄断，明星的关注者越多就越火，这都是我们的注意力被投入的强大影响力。而当我们的注意力往内收，把它投入到自己身上，那这股强大的力量就成了我们自己的了，所以好好保护我们的时间和注意力非常重要。

怎么做呢？不去无意识地刷短视频、浏览碎片信息，而是让平台为我们所用，把它们仅仅只当工具，当我们需要用这些平台时再打开；把多余的时间用在和自己相处上，去散步，去写作，去给自己做顿饭，去慢下来，去倾听自己的想法，去和自己待在一起，去见一见朋友和家人，也可以什么都不做，但不要无所事事地开始刷手机。