入睡困难的宝子来试试这个：👇👇
撒贝宁分享的478呼吸法
✅快速的激活交感神经，人很快就平静了，忘记周围进入睡眠！
👉秒吸气到丹田→7秒屏息→8秒呼出，如此循环5-6次！

#中医式生活##健康食验计划##我终于掌握了早睡的密码#
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