【走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？答案出乎意料】跑步与健步走，是受大众青睐又方便快捷锻炼方式。对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“最佳距离”，晚饭后散步走5公里大约5000-6000步，结合日间活动，轻松达成每日8000-10000步目标。那么问题来了：同样是5公里，跑步和走路，究竟哪个对身体益处更大？为此专门有人做了研究，答案可能出乎你的意料！@人民日报 #便民提示#