产后破碎后的重塑｜剖腹的身体

以前以为，生育只是一道疤，所有人都告诉我生完就没事了。生之后，分娩痛苦确实慢慢被淡忘，可手指无力、涨奶堵奶不断提醒我，我真的是生完孩子的妈妈了…

分享剖腹产自身的感受：

1、体重
生完当天就掉了十三斤，月子期间又瘦三斤，但是出月子后体重就基本维持在一个水平上稳稳不动了，距离孕前还有五六斤要努力。

2、腹直肌

42天检查的时候只有一指，但是腹部肉还是挺松的，腹围比孕前多5公分，摸起来软塌塌的，这部分很顽固，一时半会减不掉。

3、盆底肌

产后42天复查，检查盆底肌的结果显示是混合型，快肌高张、慢肌松弛，总体得分80多，我的主治说不需要做产康，身体也会慢慢恢复的。后来每天用瑜伽球配合婴儿式趴卧放松，慢慢过渡到凯格尔运动。

特别提醒姐妹们：千万别没做检测就瞎练凯格尔！专业指导真的很重要~

4、伤口

两个月的时候已经不疼了，后来偶尔会有点痒，但是基本没什么感觉，宝宝趴卧在身上也没有不适感。

至于剖腹产的分层，医生说一年后就会好，不用干预，要相信自己身体的恢复能力，还蛮幸运的，没有疤痕增生现在是浅浅的一道几乎看不清的线。

5、骨盆

生完两个月的时候感觉骨盆还是很大，很多之前的裤子都穿不进去。恶露结束后开始跟练康复动作，搜一些产后改善假胯宽的视频练习，每天花半小时只练了两三周就明显收窄了。

妈妈这个身份，让我失去了很多，自由的睡眠、说走就走的旅行、完整的自我。但它也给了我更多，一种从未有过的勇敢，一种更深的幸福。我会好好爱自己，因为只有先成为自己，才能成为你的骄傲。

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