#长时间坐着究竟有多危险#
多种慢性疾病患者常因气血亏虚、痰瘀互结导致疲乏。且久坐少动会加剧气滞血瘀，最终会形成“越虚越不动，越不动越虚”的恶性循环。

我的建议是，不妨适当运动起来。因为“动则生阳”，运动可以宣畅阳气，从而激发五脏六腑的生理机能，加速代谢，有助于化解痰湿瘀滞，并助益康复。有句话说得非常好：“3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡。”不一定要多快，但只要跑起来，就一定有益于健康。但要注意的是，运动强度需根据治疗体质和病情进行阶段性的动态调整，比如术后初期或疲惫明显，当以静养为主，在康复期不妨逐步增加活动量，以运动后感觉神清气爽，且胃口大开为度。