人的每个状态，无论多么糟糕，其实都是以Ta的心智水平来说，能保护自己活下去的最好的状态。

比如晚睡沉迷手机，看似很糟糕，对健康有害，其实反而是对Ta健康最有利的方式。

为什么呢？因为从小被共生，精神一直处在无意识地焦虑状态，身体都是紧张的，只有玩游戏刷手机，身体才能放松。如果强行戒断手机，人反而会生病。大人孩子都如此。

不信你试一试，如果你也沉迷手机，你强行戒断几天，在没有刻意训练觉知或者身体治疗的前提下，看看会不会变得更虚弱，更容易头痛感冒。

药物成瘾也是同理，都是人在保护自己活下去。

如果你没有能力给对方更好的食物，强行夺走对方手里的干馒头，这不是在助人，这是在伤人甚至杀人。父母强行拔掉网线扔掉电脑，孩子跳楼自杀，这样的新闻屡见不鲜。

那怎样才能提高自己的心智能力呢？

拥有一个好客体，内化进新的客体体验，是最快捷的途径。好客体，是尊重边界、逻辑智力正常的人。

只要父母肯闭嘴，孩子就能逐步内化新的客体体验。

对于成年人，就要靠自己了。有钱找咨询师，参加好课程，都是内化好客体的机会。

如果暂时没有这个条件，也没关系。做自己的好父母，重新养育自己，一点点累积觉知，心智水平也可以提高。心智水平提高了，自然不会再沉迷手机。